Psihologia din spatele bolii

Cu toții avem o voce critică în cap - care uneori e folositoare, pentru că ne ambiționează să trecem peste frici, să ducem la bun sfârșit un proiect sau să scriem mesajul acela pe care îl evităm de o săptămână. Ce se întâmplă însă atunci când auzim mereu acea voce critică și nimic altceva? Ce se întâmplă când monologul nostru interior este atât de punitiv încât ne demoralizează, ne întristează și ne face să devenim mici-mici și fără pic de încredere în noi? Monologul interior negativ în exces poate produce daune și nouă, și celor din jurul nostru. Nivelul de stres la care putem ajunge din cauza gândurilor urâte repetate constant în mintea noastră este îngrijorător. Cum ne afectează mai exact vorbitul urât cu noi înșine emoțiile, gândurile și relațiile cu apropiații? Cum sună monologul interior negativ? De la Nu cred că mă descurc să fac asta la Nu sunt bun de nimic la Merit să mă simt așa(rău). Creierul nostru este ca un burete, absoarbe și păstrează informații și acționează în

Ne imaginăm sărbătorile drept un tablou cu oameni mulți și fericiți în jurul unei mese pline de mâncăruri delicioase. Ne imaginăm un brad împodobit și cadouri sub el pentru toată familia. Ce se întâmplă atunci când suntem divorțați, separați, departe de familie sau pur și simplu doar  singuri ? Cum ne mai imaginăm Crăciunul? Pentru oamenii singuri, Crăciunul poate fi resimțit drept un eveniment trist, stresant și deprimant. Perioada sărbătorilor pentru cei singuri poate veni la pachet cu sentimente de neputință, neadecvare sau învinovățire de tipul Nu am fost în stare să-mi găsesc pe cineva. sau Nu merit să fiu iubit. sau Toată lumea are pe cineva, mai puțin eu. Nimeni nu merită să se simtă singur de sărbători. Ce este de făcut în această situație? 1. Planificăm din timp.  De regulă, prin luna noiembrie, oamenii tind să facă rezumatul anului, să calculeze plusurile și minusurile din relații, să-și facă planuri de viitor. De asemenea, încă de la inceputul lui decembrie asaltăm

Trăim constant în două lumi paralele. Trăim în lumea exterioară, vizibilă, pe care o experimentăm cu ajutorul a celor 5 simțuri (văz, auz, miros, gust şi tactil) și trăim în lumea interioară, invizibilă, pe care o experimentăm cu ajutorul emoțiilor și a cognițiilor(gândurilor). Suntem învățați de mici(sau învățăm pe propria piele) că dacă ne uităm direct la soare ne dor ochii, că dacă mirosim gaz înseamnă că am lăsat aragazul pornit, că dacă mâncarea are un gust ciudat e clar că este stricată și că dacă ne băgăm mâna în foc ne ardem. Toate acestea sunt facts, lucruri clare, știute și experimentate de toată lumea, femei și bărbați, fete și băieți de toate vârstele. Dar ce se întâmplă cu lumea nevăzută, lumea interioară? Oare o experimentăm cu toții la fel? Femei și bărbați, fete și băieți. Suntem instruiți, învățați, îndemnați să reacționăm la fel? Răspunsul este nu . De ce creștem copiii diferit? De ce, când se lovesc, băieților li se spune că plâng ca o fată?  Plânsul Genul d

De regulă Crăciunul este sinonim cu familie, cadouri, luminițe și reclame Coca-Cola. Există o oarecare presiune socială că de Crăciun trebuie să fim fericiți, pentru că, vorba cântecului, it ' s the most wonderful time of the year . Ce anume îi face pe oameni atât de triști de sărbători și ce impact au acestea asupra psihicului nostru astfel încât în luna ianuarie există o zi, lunea albastră (Blue Monday - a treia zi de luni din ianuarie, despre care vom vorbi într-un alt articol), recunoscută la nivel internațional drept cea mai tristă zi din an?  Îndatoririle Îndatoririle pe care le avem în perioada sărbătorilor pot ridica nivelul de stres la cote alarmante. De la cumpărarea de cadouri, băile de mulțime și aglomerația din magazine, evenimentele la care trebuie să participăm și nevoia de a-i mulțumi pe toți cei din jur sunt o povară greu de purtat de o persoană sănătoasă, darămite de cineva care se confruntă cu anxietate sau depresie. Contribuie la stres și lipsa somnului,