Psihologia din spatele bolii

Relațiile sunt grele. Relațiile în ziua de azi sunt și mai grele. De ce? Pentru că suntem pionierii relațiilor mediate de tehnologie. Pentru că timpul zero de răspuns a schimbat major felul în care percepem comunicarea. Pentru că accesul absolut ne-a făcut mai superficiali. Pentru că totul e mai simplu . Pentru că avem de unde alege. Pentru că, de ce să alegem ? În articolul de azi vom discuta despre relațiile romantice. Am făcut parte dintr-o relație toxică la un moment dat în viață, sau măcar am fost martorii unei relații nesănătoase. Am văzut sau am simțit pe propria piele cum o interacțiune poate să sece un om de energie, să-i provoace suferință emoțională sau chiar fizică și ne-am pus de fiecare dată întrebarea: de ce continui? În continuare vom urmări câteva exemple de relații toxice, ca să vedem mecanismul din spate, cel care le face să funcționeze și care ne lasă cu gura căscată pentru că, la prima vedere, nu are niciun sens. Să nu uit - abordăm relațiile tradiționale - trad...

Țări din toată lumea fac exerciții de relaxare a măsurilor de restricție luate împotriva noului Coronavirus, testează ipoteze și caută cea mai bună modalitate de revenire la normal. Întrebarea de 1000 de puncte este următoarea: o să revenim la normal? Cum arată normalul în timpul și în urma unei pandemii? Ce știm până acum . Majoritatea dintre noi am fost puși față în față cu o situație complet nouă. Săptămâni întregi(luni) de izolare, de distanțare socială, săptămâni în care am fost forțați să renunțăm la activitățile de rutină, la pasiuni, hobby-uri și - nu în ultimul rând - la oameni. S-a instaurat un sentiment general de confuzie, de neputință, de frică, și nu de puține ori, de disperare. Am experimentat un dor colectiv - dor de apropiați, dor de stat afară, dor de sentimentul de a avea un scop, dor de muncă, dor de natură, dor de libertate, dor de normalitate. Oamenii singuri poate au resimțit singurătatea la niveluri necunoscute până acum. Oamenii în relații poate au sim...

O opera de arta? DA.  Compus din 65,000 de picturi pe panza, realizate de peste 100 de pictori care au folosit exact tehnica lui Van Gogh, filmul este un tribut extraordinar adus unui pictor genial. Un film pe care nu il poti uita si care e mai presus de premii(hello, Oscars?) Capodopera, ca nu ar fi corect sa o numim altfel, il compune din franturi, din povesti, din intamplari. Loving Vincent, o poveste despre talent, munca, fragilitate, suferinta si iubire pentru arta.  Loving Vincent, un film care te va reconecta instant cu latura sensibila, care iti va aduce aminte de frumos si care iti va umple un gol din suflet pe care nu stiai ca-l ai.  For my part I know nothing with any certainty, but the sight of the stars makes me dream. Vincent Van Gogh

Tindem sa ne simtim vulnerabili in fata pericolului si a necunoscutului. Avand informatia la un click distanta, suntem obisnuiti sa ne raspundem la intrebari intr-o fractiune de secunda. Experimentam o pandemie, deci confuzia si temerea sunt reactii absolut normale, deoarece nu este o situatie cu care suntem familiarizati. Constientizand frica, ne reamintim ca suntem vulnerabili, deci, ca trebuie sa avem grija de noi insine. Ne acceptam emotiile, cautam maniere in care sa le reglam, incercam sa ramanem calmi si sa adoptam un comportament potrivit contextului - ce altceva este imperativ sa facem? 1. Selectam atent sursele de informare Fake news. Stirile false sunt menite sa provoace valuri. Mai mult ca niciodata, este momentul sa le evitam si sa alegem cu grija sursele din care ne luam informatia si sa nu contribuim la distribuirea de materiale informative care instiga la panica. Singura informatie de care tinem cont este cea din partea autoritatilor si a specialistilor. Evitam p...

Diferența dintre oamenii puternici și oamenii mai puțin puternici este atitudinea pe care aceștia o au față de viață în general. În continuare discutăm despre 5 dintre cele mai des întâlnite greșeli pe care le facem și de care, probabil, nici nu suntem conștienți. 1. Credințe nesănătoase despre propria persoană. Un monolog interior negativ este secretul unei vieți triste, trăite în rușine, neputință și suferință. Repetând mereu aceleași gânduri negative despre propria persoană, ajungem să ne identificăm cu spusele vocii din capul nostru, ruinându-ne stima de sine și acceptând cele mai urâte scenarii despre noi înșine. Suntem cel mai bun prieten al nostru. Relația cu noi înșine dă tonul tuturor relațiilor din viața noastră. Cu cât ne valorificăm mai mult pe noi înșine, cu atat scad șansele să ne trezim în relații disfuncționale, pentru că știm mereu ceea ce merităm și ceea ce ne dorim de la propria persoană și de la ceilalți. 2. Credințe nesănătoase despre alții. În mom...

În contextul în care scriu acest articol în prima lună din an, luna care cuprinde și Blue Monday, ziua stabilită la nivel mondial ca fiind cea mai tristă din an(a treia luni din ianuarie), consider că este necesar să vorbim despre invalidarea emoțională. Ce anume înseamnă asta? O s-o definim printr-un scurt dialog imaginar: -Salut, nu mă simt prea bine în ultimul timp, de asta nu am mai ieșit cu voi.  -Salut, dar cui crezi că îi este bine? Dacă ai ști câte probleme am la birou, plus ca X-ulescu face *blablabla*.  Din cauza faptului că stigma când vine vorba de depresie&co încă persistă, a recunoaște că te confrunți cu probleme legate de sănătatea mentală cere curaj și denotă încredere maximă în persoana în fața căreia te confesezi. Din nefericire însă, din multiple motive, unii oameni nu știu să răspundă într-un mod dezirabil într-o astfel de situație. Ori din necunoștință de cauză, ori din cauza faptului că nu acordăm destulă atenție celorlalți, sau din cauza fap...

Ca și copii, niciun copac nu este prea înalt de cățărat, niciun animal nu este prea periculos de mângâiat, nicio ceartă nu durează mai mult de o zi și nicio greșeală nu rămâne neiertată. Avem curaj să ne facem prieteni noi oricând și oriunde, suntem curioși de oameni și vrem cât mai mulți în jurul nostru. Pericolul pare o invenție a părinților, suntem aproape invincibili. Ne e frică doar de întuneric și de posibilii monștri de sub pat. În rest, lumea e locul de joacă de la picioarele noastre. Cum se instalează frica și cum ne pierdem curajul atunci când vine vorba de sentimente? Se întâmplă foarte des ca atunci când trăim o dezamagire, o trădare din partea cuiva drag sau pur și simplu când nevoile noastre emoționale nu sunt întâlnite - să înghețăm. Din dorința de a evita trăirile care vin la pachet cu evenimentul declanșator, ne construim ziduri(în psihologie le numim mecanisme defensive) ca să ne ferim de eventualitatea de a experimenta din nou acele sentimente. Pentru o mai bună ...