Cum să devii un om mai puternic

Diferența dintre oamenii puternici și oamenii mai puțin puternici este atitudinea pe care aceștia o au față de viață în general. În continuare discutăm despre 5 dintre cele mai des întâlnite greșeli pe care le facem și de care, probabil, nici nu suntem conștienți.

1. Credințe nesănătoase despre propria persoană. Un monolog interior negativ este secretul unei vieți triste, trăite în rușine, neputință și suferință. Repetând mereu aceleași gânduri negative despre propria persoană, ajungem să ne identificăm cu spusele vocii din capul nostru, ruinându-ne stima de sine și acceptând cele mai urâte scenarii despre noi înșine. Suntem cel mai bun prieten al nostru. Relația cu noi înșine dă tonul tuturor relațiilor din viața noastră. Cu cât ne valorificăm mai mult pe noi înșine, cu atat scad șansele să ne trezim în relații disfuncționale, pentru că știm mereu ceea ce merităm și ceea ce ne dorim de la propria persoană și de la ceilalți.

2. Credințe nesănătoase despre alții. În momentul în care le oferim celor din jur prea multă putere asupra noastră, devenim slabi și predispuși să ne trezim în situații pe care nu le putem controla. Fie că avem dificultăți în legătură cu autoritatea și spunem DA oricărei sarcini venite din partea părintelui sau a șefului, fie că preluăm o atitudine submisivă în relațiile romantice sau în cele de prietenie,  putem ajunge în punctul în care nu mai știm cine suntem și ce merităm. Este important să reținem că nu trăim pentru a satisface nevoile altora. A satisface mereu nevoile altora nu ne face mai valoroși sau mai demni de iubit. Este necesar să menținem un echilibru între cât dăm și cât primim înapoi.

3. Credințe nesănătoase despre lume și viață. Mai țineți minte vorba aceea cu para mălăiață? Se întâmplă să asteptăm să primim binecuvântări fără să muncim pentru ele. Ne proiectăm succesul sau diferite reușite în concepte gen noroc/soartă/destin/Dumnezeu etc., fără să mișcăm un deget pentru a face o schimbare sau a munci pentru lucrul pe care ni-l dorim. Avem o atitudine pasivă și stăm în expectativă, poate-poate o să ne bată norocul la ușă. Dacă vrem să fim puternici, primul pas este să adoptăm obiceiuri sănătoase și să renunțăm la cele care nu ne ajută sau care ne fac rău. Este imperativ să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, fie că suntem mândri de ele sau mai puțin mândri, fie că acestea rezultă într-un eșec sau o mare reușită. Suntem personajele principale ale propriilor noastre vieți, noi comandăm și noi executăm. Important este să ne canalizăm energia în direcții pozitive, care ne împlinesc și care ne fac bine nouă și celor din jur.

4.Managementul prost al emoțiilor.
Emoțiile, negative sau pozitive trebuie trăite, simțite și apoi rezolvate - dacă e cazul. Nu ne putem ascunde de emoțiile negative - ignorându-le, doar amânăm impactul pe care acestea le au asupra sănătății noastre psihice. Îmbrățișarea întregului spectru de emoții ne asigură o funcționare normală.

5.Schimbări majore, aici și acum. 
O bună prietenă de-a mea mi-a spus odată o povestioară care exemplifică perfect dorința de schimbare. Suntem nerăbdători, dorim să vedem rezultate aici și acum iar motivația ne scade cu fiecare impas întâlnit.
Să ne imaginăm că vrem să mâncăm un tort uriaș, sau orice altă mâncare care ne face cu ochiul. Singura modalitate(dezirabilă) prin care putem mânca tot tortul este să-l tăiem în bucăți. Ca să nu ne dăm peste cap glicemia, mâncăm o felie pe zi. Așa trebuie să privim și procesul de schimbare. Schimbarea presupune acțiuni gândite atent și o rutină sănătoasă. La fel ca și construitul unei case, trebuie să așezăm cărămidă peste cărămidă - degeaba pocnim din degete și așteptăm să apară casa ca printr-o minune. Schimbarea este un proces, nu o minune, ea necesită multă muncă, motivație și respectarea pașilor unui plan eficient.