CORONAVIRUS: 4 lucruri de care trebuie sa tinem cont in aceste zile

Tindem sa ne simtim vulnerabili in fata pericolului si a necunoscutului. Avand informatia la un click distanta, suntem obisnuiti sa ne raspundem la intrebari intr-o fractiune de secunda. Experimentam o pandemie, deci confuzia si temerea sunt reactii absolut normale, deoarece nu este o situatie cu care suntem familiarizati. Constientizand frica, ne reamintim ca suntem vulnerabili, deci, ca trebuie sa avem grija de noi insine. Ne acceptam emotiile, cautam maniere in care sa le reglam, incercam sa ramanem calmi si sa adoptam un comportament potrivit contextului - ce altceva este imperativ sa facem?

1. Selectam atent sursele de informare

Fake news. Stirile false sunt menite sa provoace valuri. Mai mult ca niciodata, este momentul sa le evitam si sa alegem cu grija sursele din care ne luam informatia si sa nu contribuim la distribuirea de materiale informative care instiga la panica. Singura informatie de care tinem cont este cea din partea autoritatilor si a specialistilor. Evitam publicatiile cu titluri senzationale, leacurile babesti sau sugestiile persoanelor neautorizate. 

2. Respectam regulile stabilite de autoritati

Pe site-ul Ministerului Sanatatii, gasim urmatoarele indrumari: 

• Spălați-vă mâinile de multe ori;
• Evitați contactul cu persoane care sunt suspecte de infecții respiratorii acute;
• Nu vă atingeți ochii , nasul si gura cu mâinile;
• Acoperiți-vă gura și nasul daca stranutați sau tușiți;
• Nu luați medicamente antivirale si nici antibiotice decât în cazul în care va prescrie medicul;
• Curățați toate suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool;
• Utilizați masca de protecție doar în cazul in care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave;
• Produsele ”MADE in CHINA” sau pachetele primite din China nu sunt periculoase;
• Sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele in carantina din Europa de cel puțin 14 zile;
• Animalele de companie nu transmit coronavirus.
• Spălați-vă mâinile de multe ori (sursa www.ms.ro) 

3. Petrecem timp util cu noi insine 

Avand in vedere restrictiile cu privire la iesitul in spatii publice/etc, cel mai bun lucru pe care il putem face este sa transformam aceasta perioada intr-un lucru constructiv, adica in timp dedicat propriei persoane. Ne reluam vechi hobby-uri, ne sunam prietenii, facem introspectie, meditam, ne odihim, ascultam muzica. Relatia cu noi insine da tonul tuturor relatiilor din viata noastra, asa ca e momentul perfect sa lucram la ea. 

4. Suntem alaturi de ceilalti

Jane Goodall, Mesager al Pacii din partea ONU, spunea ca „Actiunile tale fac diferenta si tu trebuie sa decizi ce fel de diferenta vrei sa faci”. Conform acestui principiu, este necesar sa adoptam o atitudine corecta, in context cu realitatea acestor zile, sa fim alaturi de ceilalti si sa NU contribuim la escaladarea conflictelor nascute din opinii diferite(in online sau offline). De asemenea, este important sa incercam sa potolim apele, aratand calm si intelegere atunci cand avem ocazia. Mai mult ca niciodata, societatea are nevoie de colaborare, nu de scindare. 

Sanatate si zile linistite!